La hora de despertar por la mañana es el momento crítico que vivimos todos los días, esos minutos de angustia producidos por el sonido de la alarma que te obligan a salir de tu cama calentita por las mañanas, minutos para quienes gustan de dormir mucho, que resultan hasta tortuosos.
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Levántate un minuto antes todos los días
Es decir, si estás acostumbrada a despertar diario a las 8 de la mañana, no será fácil que cambies ese hábito de la noche a la mañana y te despiertes a las 5 de la madrugada; sin embargo, puedes ir probando poco a poco despertando un minuto antes cada mañana.
Si hoy te despertaste a las 8 de la mañana, intenta mañana hacerlo a las 7:59 y así sucesivamente hasta llegar a la hora que desees. No sentirás el cambio.
Ubica tu despertador lejos de ti
Oblígate a levantarte de la cama para apagar el despertador poniéndolo lejos de ti por las noches. De este modo lograrás ‘despavilarte’ mucho más rápido por las mañanas.
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Agenda tus actividades más temprano
Esto ayudará a que por compromiso te levantes antes siempre, agenda tus compromisos lo más temprano posible y de hecho el día te rendirá mucho más.
Recompensa tu esfuerzo
Si ya lograste ganarle unos minutos a tu mañana, trata de recompensarte bebiendo un buen café, escuchar música, desayunar o ver un poco de televisión antes de comenzar tu rutina diaria. Esto te estimulará a continuar levantándote temprano todos los días.