Shakira está llenando los escenarios mundiales desde su adolescencia, con su imponente voz y sus movimientos de cadera únicos, inigualables. Pero ahora le espera uno de los mayores retos de su vida: el show del medio tiempo del Super Bowl 2020, junto a otra gran estrella como lo es Jennifer Lopez.
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Ambas artistas están preparándose muy duro a nivel físico para dar lo mejor de sí ante los espectadores del espectáculo. La entrenadora Anna Kaiser está asesorando a Shakira y precisamente explicó cómo ha sido la dieta y los ejercicios de la colombiana de 42 años.
La dieta y rutina de Shakira de cara al Super Bowl 2020
Kaiser contó a E! News en una entrevista exclusiva que lo primero que hace Shakira al despertar es compartir con sus seres queridos, para comenzar a ejercitarse toda la mañana con el celular apagado para evitar distracciones.
Sobre los ejercicios, dependiendo de la agenda diaria de Shakira, se enfoca en entrenamientos de fuerza con pesas por una hora. Los ejercicios también incluyen sesiones de cardio y entrenamiento por circuitos que la mantienen activa.
También alcanza mayor agilidad y flexibilidad con sesiones de baile intensas y clases de HIIT o entrenamientos de alta intensidad. Todos estos ejercicios combinados, además de ser efectivos para mantenerse en forma, son entretenidos y no aburren nunca a Shakira.
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En cuanto a la alimentación, no se trata de una dieta tan estricta, simplemente disminuir o eliminar por completo el consumo de azúcar. Tampoco consume lácteos y en cambio, eleva el consumo de verduras y pescados. “Tenemos comidas pequeñas cada tres horas porque sus días son muy largos y ella necesita continuar alimentándose. Realmente no hay tiempo para sentarse y tener una comida completa”, agregó.
Esto es lo que come Shakira según su entrenadora
Desayuno: Huevos o aguacate con aceite de oliva, tomate, sal marina, acompañado por un licuado de moras o fresas.
Almuerzo: Pescado y verduras frescas.
Merienda: Sopas de alcachofas o sopa de puerro y berenjenas, zanahoria, jengibre.
Cena: Similar al almuerzo, pescado con vegetales.
