El par de piernas que todas queremos tener. Jennifer López exhibió una vez uno de sus atributos más relucientes y reitera que 49 años es solo un número. Y es que la cantante puertorriqueña ha compartido rutinas para que tú puedas moldearlas.
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A través de dos cuentas de Instagram, JLo conquistó la vista de hombres, obviamente, pero también de mujeres. Y combinadas en rojo, la artista levanta el deseo de poder tenerlas.
Pero para lograr aumentar y tonificar los glúteos, muslos y pantorrillas que muestra Jennifer López, es necesario tener dedicación y constancia. Y sin dejar a un lado la motivación. Recordemos que la Diva del Bronx se la pasa metida en el gimnasio, y su pareja Alex Rodríguez es su fiel acompañante.
Practica esta rutina de entrenamiento: en dos series de 10 repeticiones, con descanso intercalado de 20 segundos.
Zancadas, salto y apoyo
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Logra una presión adicional a los lunges o zancadas apoyando un pie sobre un escalón. Agregando el salto, entre una flexión y otra, lograrás mayor impacto.
Tensión con ligas
Este movimiento puedes completarlo en las escaleras de tu casa. Y si añades unas liga vas a incrementar la tensión en el muslo.
Sentadillas
El ejercicio predilecto para todas nosotras. Es perfecto para las extremidades inferiores. Y ojo a este tip: si sostiene algún objeto que te permita saltar sobre el mismo, tendrás una carga extra de fuerza.
