6 consejos para enfrentar los cambios después del parto

Durante 9 meses el cuerpo se transforma y después esos cambios se quedan en tu cuerpo de diferente manera.

Convertirse en madre trae muchos cambios en la vida de la mujer, y uno de ellos es sin duda el físico. Durante 9 meses el cuerpo se transforma y después, en el postparto, esos cambios se quedan en tu cuerpo de diferente manera.

Enfrentarse a una nueva imagen corporal después del parto, depende de cada mujer, existen muchas formas para recuperarse, para tomar de la mejor manera la situación, lo más importante es que la relación con tu nuevo yo sea fructífera y no lastime la autoestima.

Durante el período de recuperación es recomendable tener presente:

Tu reflejo no te define

El cuerpo que ves en el espejo puede hacer que te sientas incómoda dentro de tu propia piel. Tu cuerpo necesitará por lo menos un año para volver a ser el que era, y si necesita aún más tiempo, no pasa nada. Lo que importa es que tengas buena salud y que te quieras tal y cómo eres ahora.

Reconoce los cambios que hay en tí

Es necesario que te aceptes y que reconozcas los cambios que hay en ti en el presente. Recuerda que tu cuerpo ha ido cambiando de forma gradual durante 9 meses y ahora debe hacer lo mismo durante algún tiempo.

Verás a tu cuerpo diferente, pero es importante que tu imagen corporal después del parto no te afecte negativamente mientras estás cuidando a tu recién nacido.

Acéptate

Debes aceptar tu cuerpo y aceptarte a ti misma. No te fijes en las famosas que tienen un cuerpo increíble en las revistas a tan solo unas semanas de haber traído a sus bebés. Esa expectativa es poco realista. A menos que tengas entrenadores personales de alto precio que estén a tu lado y también a nutricionistas que te cocinan en casa, es poco realista que te fijes en ellas.

Haz los cambios en tu vida solo cuando estés lista

Cuando ya te sientas lista para hacer ejercicio y el médico te de el visto bueno, puedes mantenerte activa para sentirte en forma. Si no te sientes muy bien aún puedes pasear alrededor de tu casa. Durante las primeras semanas después de tener un bebé, perderás mucho peso por sí solo a medida que realizas tu rutina diaria. Eso te dará una buena ventaja.

Quiérete

Muchas madres, deciden que los pantalones apretados o el ejercicio ya no son una prioridad. Prefieren tener un peso saludable renunciando al peso que tenían antes de quedarse embarazada. Pero lo que realmente importa es amarte a ti, quererte por haber sido capaz de hacer lo más maravilloso que existe: crear vida.

Busca apoyo emocional

No tengas miedo de encontrar un grupo de apoyo en mujeres que están experimentando lo mismo que tú. Esto puede ayudarte a cambiar la perspectiva y a enfrentar tu imagen corporal después del parto.

Recuerda dar los pasos poco a poco, es más saludable tanto físicamente como emocionalmente.

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