Cuántas horas de sueño necesitan realmente según la ciencia

Durante mucho tiempo nos hemos cuestionado respecto al número de horas que debermos dormir para recuperar nuestra energía y sentirnos lo mejor posible al día siguiente. Afortunadamente ha llegado la respuesta.

Un grupo de seis especialistas del sueño junto con otros 12 médicos expertos en pediatría, geriatría y de desarrollo humano han compartido los resultados de una investigación en cuanto a las horas de sueño que necesitamos. El estudio se basó en 312 artículos relacionados al sueño de sujetos sanos.

A continuación la tabla de resultados.

En la galería de fotos, 7 consejos para lograr un sueño placentero.

Recuerden que para leer la información desde un smartphone o tablet, deben seleccionar “ampliar galería” y después “mostrar texto”.