Los sanos vegetales: dos recetas frías y calientes para deleitarse con ellos
Verano es tiempo de vacaciones, de no cumplir mucho con los horarios y de querer comer siempre muy sano. Es por eso que te mostramos estas tres imperdibles recetas, que te servirán para comer rico y muy saludablemente.
HOJAS VERDES CON POLLO A LA PLANCHA, ROQUEFORT, UVAS Y DRESSING DE MOSTAZA
Ingredientes
(Para 1 porción)
½ taza de rúcula, 1 taza de lechugas variadas, 180 g de pechuga de pollo, sin piel, 30 g de nueces tostadas, 70 g de uva rosada, 10 g de queso Roquefort, 4 cucharadas de dressing de mostaza (ver receta)
Preparación
Cortar por la mitad diagonalmente la pechuga, y dorar en la parrilla. Luego cortarla en 6 porciones aproximadamente.
Poner las hojas verdes en un plato extendido; sobre éstas el pollo cortado, el queso desmenuzado, las nueces tostadas y las uvas. Servir con un pocillo del dressing al costado.
DRESSING DE MOSTAZA Y MIEL
Ingredientes
1 cucharadita de mostaza, 30 cc de aceite de oliva, 15 cc de aceto balsámico, 15 g de miel
una pizca de orégano, sal y pimienta
Preparación
Mezcla todos los ingredientes, revolviendo para unir perfectamente.ervir con un pocillo del dressing al costado.
