Ejercicios para eliminar la celulitis detrás de los muslos

Ideales para eliminar la piel de naranja en esos sitios complicados

Aquí están las buenas noticias sobre la celulitis: no estás sola en la lucha, muchas chicas batallan contra ella, incluso las delgadas. Otra cosa positiva es que existen ejercicios para eliminarla, pero en este caso nos concentramos en la zona detrás de los muslos.

Según reseña el portal The Washingtonia , la celulitis es causada por depósitos de grasa que distorsionan los tejidos conectivos de la piel, lo que provoca el desafortunado aspecto de piel de naranja.

Ejercicios para eliminar la celulitis detrás de los muslos

¿La mejor forma de acabar con ella? Buenos hábitos dietéticos y de actividad física, por supuesto. Por lo que no es mala idea incluir ejercicios para eliminar la celulitis detrás de los muslos.

Por eso el experto en acondicionamiento físico, Graham King, comentó cuáles son los cinco ejercicios principales para apuntar a esas áreas que a menudo son víctimas de la celulitis.

Estocadas

Músculos trabajados: glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, interior y exterior de los muslos

Repeticiones: 3 series de 15

Sentadillas en copa

Músculos trabajados: glúteos, isquiotibiales, cuádriceps, interior y exterior de los muslos

Repeticiones: 3 series de 20

Peso muerto rumano con una pierna

Músculos trabajados: isquiotibiales

Repeticiones: 3 series de 20

Burpees

Músculos trabajados: cuerpo completo

Repeticiones: 3 series de 15

Extensión de cadera en decúbito supino con una sola pierna

Músculos trabajados: Glúteos

Repeticiones: 3 series de 15

Haz una serie, luego cambia de pierna y repite.

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