Jugo para subir las defensas con piña y manzana verde

Al hablar de dietas para bajar de peso, siempre sale a relucir la piña por sus propiedades diuréticas y bajas calorías. Pero esta fruta es más que eso, ya que contiene alta cantidad de nutrientes que ayuda a proteger a tu organismo de infecciones ya que fortalece el sistema inmunológico.

"Las piñas son frutas tropicales ricas en vitaminas, enzimas y antioxidantes. Puede ayudar a fortalecer el sistema inmune, construir huesos fuertes y disminuir la indigestión. Y a pesar de su dulzuras, las piñas son bajas en calorías", explicó al respecto el portal Live Science.

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Recuerda acompañarlo siempre de una dieta balanceada y ejercicio.

"También son libres de grasa, no tiene colesterol y son bajas en sodio", agregaron sobre el perfil nutricional de las piñas.

Jugo de piña con manzana para subir las defensas

Ingredientes

1 taza de espinacas
1/2 taza de leche de almendras
1/2 taza de cambur congelado en rodajas
1/2 taza de piña picada
1/2 manzana verde picada
1 cucharada de jugo de limón
1 cucharada de miel
1 cucharada de chía

Preparación

Mezcla todos los ingredientes en una licuadora hasta lograr un líquido consistente, homogéneo y cremoso. En caso de que resulte muy espeso, agrega un poco más de leche de almendras y vuelve a licuar otros minutos. Al servir, puedes agregar otra pizca más de semillas de chía.

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