logo
Pexels / 5 ejercicios para relajar los ojos luego de un día de trabajo
Wellness 21/06/2020

5 ejercicios para relajar los ojos luego de un día de trabajo

La cuarentena ha incrementado el tiempo frente a las pantallas

Con la cuarentena el tiempo frente a las pantallas se ha incrementado. No solo se pasa un largo tiempo trabajando con una computadora, sino que el entretenimiento en redes sociales, plataformas streaming o chats es más extenso, por lo que es necesario relajar los ojos.

Esto podría implicar que el número de personas que sufren problemas de visión aumente exponencialmente debido a diferentes razones que van desde la pérdida de flexibilidad, hasta complicaciones más complejas.

Existen algunos ejercicios ideales para ayudar a relajar los ojos, especialmente luego de un largo día de trabajo.

Sigue estos ejercicios para relajar los ojos luego de un día de trabajo

 

Pestañee los ojos con mayor frecuencia

La exposición continua a la pantalla del televisor y el uso prolongado de la computadora provocan ojos secos y los ojos secos causan dolores de cabeza, fatiga visual y visión borrosa. Cuando los ojos se absorben en la pantalla, la tasa de parpadeo cae. Entonces, la próxima vez que sienta la tensión, comience a parpadear y lubricará.

 

Presión con las palmas

 

Esta es una técnica de relajación ocular altamente efectiva que puede usar cada vez que sus ojos se sientan cansados ​​y desgastados. Todo lo que necesita hacer es colocar sus manos sobre la cuenca de los ojos para crear una presión suave.
Mantenga los ojos cerrados y mire hacia el espacio oscuro mientras se mantiene enfocado en la distancia.

Gira los ojos

Gira tus ojos hacia la derecha y luego lentamente mueva su mirada hacia la izquierda. Sigue haciendo lo mismo pero en direcciones opuestas. Luego mueva su mirada en diferentes direcciones mirando de derecha a izquierda y luego hacia arriba y hacia abajo. También puedes dibujar figuras geométricas con tu mirada. Repita el proceso de cinco a diez veces.

 

Te mostramos en video: