Batido de kiwi y fresas para regular los niveles de azúcar

Ambas frutas también ayudan a favorecer la formación de colágeno y al organismo a combatir los radicales libres.

Una de las maneras para reducir el nivel de azúcar en la sangre tiene que ver con el consumo de ciertos alimentos, en especial, de las frutas.

Para reducir el azúcar en sangre, se aconseja consumir alimentos ricos en cromo, como los huevos, los frutos secos y los espárragos. Tomarlos antes de la comida o la cena impulsará la eliminación del azúcar del organismo.

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Un jugo regulador

Ahora, los kiwis y las fresas son de las adictivas, y contienen antocianinas. Esta sustancia ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, tal y como han demostrado varias investigaciones científicas. Algunos de ellos han revelado que reduce los niveles de glucosa en un 50%.

También ayudan a reducir los niveles de glucosa en sangre, gracias a la quercetina. Esta sustancia es la encargada de controlar la diabetes y otras enfermedades cardiovasculares.

Ingredientes:

– 1 taza de fresas

– 2 kiwis

– 2 naranjas

– 1 taza de piña

Preparación:

– Quita las hojas a las fresas y lávalas muy bien. Quítale la piel a los kiwis y pártelos por la mitad.

– Extrae el zumo de las naranjas.

– Introduce todos los ingredientes en la licuadora junto con un poco de agua o cubos de hielo.

– Bate hasta mezclar todas las frutas hasta que quede un líquido homogéneo. No es necesario colar la bebida, pero si lo prefieres puedes hacerlo.

Propiedades del Kiwi en el organismo:

– Esta fruta aporta fibra soluble que mejora el estreñimiento y ayuda a mantener un buen tránsito intestinal.

– Contiene vitamina C, contribuyendo a retardar el envejecimiento prematuro.

– El índice glucémico de esta fruta es baja, lo que la hace ideal para personas con diabetes.

– Es excelente para estimular los jugos gástricos, que ayudan a digerir la proteína con mayor facilidad.

– Favorece la formación de colágeno y ayuda al organismo a combatir los radicales libres.

– Regula los niveles de colesterol malo (LDL); además, retrasa la aparición de enfermedades degenerativas en el organismo.

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Esta fruta ces rica en nutrientes y nos protege de numerosos padecimientos.

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