Seis ejercicios rápidos que garantizan la perdida de peso

Con tal solo tres minutos de dedicación puedes quemar hasta 200 calorías por sesión.

Si te resulta difícil perder peso a pesar de seguir una dieta especial, aquí hay algo que te hará sonreír: estudios recientes han encontrado que trabajar intensamente durante unos tres minutos puede estimular la quema de más calorías a lo largo del día, equivalente a 200 calorías por día. En este artículo reseñado en el portal The Fitness Workouts, verás los tipos de ejercicios que se pueden hacer durante tres minutos al día y obtener resultados increíbles.

Burpees

Pasar rápidamente de estar de pie a estar en cuclillas te hará usar todos tus músculos y es ideal para perder peso.

Saltos

Hacer ejercicios de saltos rápidos te hará perder muchas calorías, equivalente a 200 calorías en tres minutos.

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Ejercicio de escalada

Hacer movimientos como si estuvieras escalando montañas, pero muy rápido, fortalecerá los músculos de las piernas y quemarán calorías.

Escaleras ascendentes y descendentes

Aprovecha las escaleras en tu hogar u oficina, súbelas y bájalas varias veces rápidamente. Sencillo, rápido y práctico.

Salto en cuclillas

Comienza en cuclillas, luego salta impulsándote con los talones, y baja tu cuerpo nuevamente cuando aterrices, pero suavemente.

Ejercicios fáciles para tener una espalda sexy y tonificada

Con estos ejercicios podrás moldear tu figura desde casa y lucir espectacular

Saltos con cajas

Toma una caja y ponla frente a ti, luego eleva una pierna, intercalándolas a cada elevación, haciendo que tu dedo alcance la parte superior de la caja ligeramente.

Lo importante de estos ejercicios es la intensidad y la velocidad al momento de hacerlos. Estos dos factores son la clave para lograr la perdida de peso.

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