Aprende cómo bajar de peso y beneficiar tu salud con el ejercicio de la toalla

Quién diría que con solo una toalla y algunas instrucciones sencillas puedes bajar de peso

Debido a la vida sedentaria, muchas personas ganan algunos kilos y hacen todo lo posible para bajar de peso. No hay dudas de que para perder peso hay que seguir una dieta saludable y hacer algo de actividad física.

Sin embargo, este ejercicio es muy fácil de hacer y por lo mismo solo se necesita una toalla. Según los informes del Dr. Toshiki Fukutsudzi, un médico japonés, lo inventó él mismo. Este ejercicio en particular no solo ayuda a reducir el peso, sino que también mejora su postura y fortalece la espalda, como lo reseña el portal Pinkvilla.

Cómo hacer el ejercicio de la toalla para bajar de peso:

1. Antes de comenzar el ejercicio, debes enrollar una toalla de tamaño mediano en forma de un cilindro.

2. Siéntate en una superficie plana y pon allí la toalla enrollada.

3. Recuéstate sobre tu espalda de una manera que la toalla esté exactamente debajo del ombligo.

4. Coloca los pies separados del ancho de los hombros y que los pulgares de cada pie se toquen entre sí.

5. Estira los brazos sobre la cabeza, las palmas hacia abajo y asegúrate de que tus meñiques de las manos se estén tocando entre sí.

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Para bajar de peso debes seguir una dieta saludable y este es un buen ejemplo

 

6. Tienes que permanecer en esta posición durante unos cinco minutos.

7. Después de cinco minutos, levántate lentamente. Asegúrate de no hacer movimientos agitados.

Permanecer durante cinco minutos puede ser una tarea dura, por eso se puede comenzar a realizarlo por un minuto y, gradualmente, sube a cinco minutos.

En menos de un mes, tu cintura se verá mejor y tú columna vertebral se enderezará, así como tus órganos internos se colocarán en posiciones favorables.

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