Bienestar

¡Atención! Siete súper alimentos que te harán tener energía todo el día

Los alimentos son la gasolina de nuestro cuerpo, existen alimentos que causan un efecto -turbo- en nuestra capacidad de crear energía, hoy te presento 20 opciones para tener un día con la pila a todo.

 

 

 

Imagen foto_0000002220131017185154.jpg

 

Agua. Estar deshidratado puede hacerte sentir fatigado, mientras más hidratado estés más energía tendrás.

 

Salmón. Este super alimento contiene Omega 3, un tipo de grasa que aumenta la producción de energía, actividad neuronal y buena circulación.

 

Curry. Esta especie aumenta los niveles de energía y de antioxidantes además de brindarle un sabor iniguanable a tus alimentos.

 

Chocolate. Sí. El chocolate con más de 70% de cacao aumenta la producción de energía, además de brindar hierro y magnesio.

 

Plátano. Muchos lo satanizan entre las frutas, pero este amarillo amigo ayudará a mantener los niveles de azúcar en sangre estables y aumentará el potasio y vitamina B, además de mejorar la digestión.

 

Quinoa. Es un cereal peruano que empieza a sonar fuerte entre los "súper alimentos" contiene carbohidratos complejos y más proteína que muchos alimentos de origen animal, combínalo con pasitas, canela o almendras.

Coco. Contiene acidos de cadena media, eso significa energía rápida y saludable para nuestro cuerpo.

 

Lentejas. En general todas las leguminosas son gran fuente de energía, además de estabilizar la glucosa en sangre y son una gran fuente de proteína vegetal.

 

Gengibre. Hacer un té de esta raiz a media tarde ayudará a mantener energía hasta la hora de dormir.

 

Guaraná. Las semillas de esta fruta contiene 2.5 más cafeína que un café.