Eterna juventud: Alimentos con vitamina A, C, D y E, licopeno, polifenoles y omega 3

La doctora Paula Klein, experta en medicina antiaging y candidata a magister en nutrición, recomienda esta lista de alimentos.

Todos queremos conservar nuestro cuerpo joven y saludable. Muchos lo hacen apelando al bisturí, o con métodos bien controvertidos: dietas extrañas como la de la “malla lingual”, en base a batidos, o simplemente dejar de comer de frentón. Muy pocos son los que apelan a un cambio de hábitos y un estilo de vida que incluya el deporte y la alimentación equilibrada.

La doctora Paula Klein, experta en medicina antiaging y candidata a magister en nutrición, recomienda esta lista de alimentos ricos en  vitamina A, C, D y E, licopeno, polifenoles y omega 3, todas sustancias que detendrán el paso del tiempo a nivel celular. Por dentro.

Pon atención e incluye varias piezas de estos alimentos al día:

  • Vitamina A: Zanahoria, tomate, zapallo, damasco, melón, espinaca.
  • Vitamina C: Naranja, limón y pomelo, recién exprimidos, en los kiwis, papayas, frutillas, pimentón rojo, bruselas.
  •  Vitamina D: Sol.Sí! sol. Esta vitamina se fija en el cuerpo gracias a sus rayos. Todo obviamente, bajo estricta protección solar.
  • Vitamina E: Almendras, maní, avellanas,  aceites de germen de trigo, girasol, cártamo, maíz, oliva y soya, brocoli.
  • Licopeno: Tomates.
  • Polifenoles: Vino, el cacao, té verde, yerba mate.
  •  Omega 3: Peces de agua fría, jurel fresco, algas, semilla de chía y marihuana.