Manzanas a diario

2778364125e06010e3do467x350.jpg

An apple a day keeps the doctor away, cada día una manzana y tendrás una vida sana, una manzana al día mantendrá al doctor fuera de tu vida; la idea del dicho es esa. Es una de las frutas más cultivadas del mundo, de la cual hay más de 7.500 variedades. La manzana está compuesta en más de un de un 80% de agua, es rica en pectina (un tipo de fibra soluble presente en su cáscara, por lo que se recomienda comerla así), azúcares y vitamina C. Tiene propiedades medicinales, al ser suavemente laxante y ayuda en problemas digestivos e intestinales. Además, posee glucosa, potasio, ácido fólico, hierro, magnesio, zinc y múltiples vitaminas, como la A, B, D y G.

Les dejamos  un artículo con recetas para comerlas a diario.