Dieta para el cabello largo: 5 alimentos que debes incluir en alimentación

Los mejores consejos para un cabello espectacular.

Cómo cuidar el cabello largo

Las búsquedas más frecuentes tienen que ver con cómo cuidar el cabello largo, y no es para menos. Es muy difícil de cuidar, no basta solamente dejarlo crecer. Se requieren muchísimas atenciones para que éste brille, no se abran las puntas, no tengas caída de cabello, etc.

Hay distintos cuidados que pueden ir desde ir a la estética de mantra regular, hasta productos naturales para darle una apariencia adecuada o hasta los trucos de abuelitas en los que te decían que lo cepillaras mínimo 100 veces. 

 

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No obstante, en muchas ocasiones se olvida lo básico para el cuidado de un cabello largo: la alimentación. Puedes ser cuidadosa en todos los aspectos posibles, pero si no llevas una dieta balanceada, es poco probable que logres tu objetivo.

Productos para cuidar el cabello largo

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Ácido fólico

Razón: Evitará que tu cabello adelgace.

Lo puedes encontrar en:

  • Espárragos
  • Brócoli
  • Papaya
  • leguminosas
  • Naranja
  • Aguacate
  • Apio
  • Leguminosas
  • Papaya
  • Nueces y semilas
  • Toronja
  • Betabel
  • Zanahoria

Vitamina A

Razón: Ayuda a que el cuerpo cabelludo esté sano. Si te falta esta vitamina en tu cuerpo, el crecimiento de tu cabello se puede alentar considerablemente.

Lo puedes encontrar en:

  • Huevos
  • Zanahorias
  • Lácteos
  • Brócoli
  • Papaya
  • Pescado
  • Hígado
  • Espinacas
  • Calabaza

Vitamina B

Razón:Evita la caída de cabello

Lo puedes encontrar en:

  • Carne Roja
  • Lácteos
  • Legumbres
  • Verduras de hoja verde

B8 o Biotina

Razón: Para un cabello fuerte.

Lo puedes encontrar en:

  • Cacahuates
  • Almendras
  • Papas
  • Huevos
  • Cebollas
  • Avena
  • Zanahoria
  • Salmón

Vitamina C

Razón: Ayuda a mantener la queratina del cabello.

Lo puedes encontrar en:

  • Cítricos
  • Limón
  • Fresas
  • Naranja
  • Acerola
  • Guayaba
  • Pimientos
  • Toronja
  • Tomates
  • Kiwi

Básicamente tiene que ver con llevar una dieta balanceada para poder tener un cabello espectacular e incluir todos los grupos alimenticios. También puedes consultar con tu médico para consumir vitaminas en cápsula, las cuales a la larga también serán un auxiliar para mejorar la apariencia de tu cabello.

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Para las mujeres, el cabello se vuelve un dolor de cabeza si no sabemos cómo cuidar el cabello largo. Aparecen puntas abiertas, se ve opaco y al final es tu carta de presentación.

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