Una alimentación balanceada que combine alimentación adecuada y ejercicios, sirve para reducir o controlar el peso de manera saludable. Sin embargo, existen otros alimentos que nos pueden ayudar o reforzar la pérdida de peso y ellos son las incomparables semillas.
Una cucharada sopera en alimentos más elaborados y una cucharadita en el jugo o yogurt, es suficiente para que surtan efecto; son saciadoras y aportan vitaminas y minerales.
Semillas de girasol
Son ricas en minerales pues tienen fósforo, magnesio y vitamina E. Además, contienen ácido oleico, esteárico, palmítico y aráquico y un alto contenido en fibra que ayuda a absorber el colesterol de los alimentos.
Recomendados
Consecuencias de un beso no consentido: los años de prisión que piden para Luis Rubiales por caso Jenni...
Amaranta Hank denuncia que por ser actriz de contenido adulto absolvieron a Alberto Salcedo
“Ahí está pintada Colombia”: indignación por condena a la influencer Aida Victoria Merlano
Semillas de linaza
Tiene una gran cantidad de fibra dietética y ácidos grasos omega 3. También es una fuente rica de estrógenos débiles.
Semillas de sésamo
Contienen mucha proteína y un elevado porcentaje de calcio y las grasas que contienen no son saturadas.
Semillas de mostaza
Son una buena fuente de omega 3, calcio, hierro, magnesio, niacina, fósforo, fibra, proteínas, selenio y zinc. Estimula la producción de los jugos gástricos que ayudan a reducir los problemas digestivos.
Estos productos los encontrará en la Gran Feria Verde, a realizarse desde el 16 al 20 de noviembre en Boulevard Alameda 333, ubicado en Alameda 333, Santiago de Chile.